• 健康サプリの摂り方と注意点

    今よりも健康になりたくて健康サプリを活用しようと思っても、一体どのようなサプリが自分に合っているのかわからない、ということがあります。



    健康のためには、一日の食事をバランスよく摂取するということはとても大切ですが、忙しい生活を送る中で常にバランスのとれた食事を摂取することは難しい場合もあります。



    健康サプリは、偏った食生活や食事では摂れなかった栄養素を補うものをして活躍してくれます。



    しかし、健康のためにと飲んでいても、正しく選ばなければ健康になるどころか健康を損ねるか可能性があります。

    サプリメントは薬ではなく食品として扱われています。

    厚生労働省が決めた特定の栄養素の基準を満たしていれば栄養機能食品と表示されています。

    そして栄養素を含んでいても、厚生労働省の定めた一定の基準を満たしていないものは一般の健康食品に分類されます健康サプリメントは飲めば病気がよくなったり健康になるというものではなく、不足している栄養素を補うものなので食事で摂取できなかった栄養素を補うことが大切です。
    サプリメントを摂取する時は、多く摂取すれば良いというものではなく含まれている栄養素の量を理解して、基準の範囲内で摂取するようにします。

    健康サプリを摂る時に気をつけることは、日々のバランスのよい食事と適度な運動を意識することです。

    その上で不足している栄養素を補うようにします。

    持病等がある場合は、医師と相談の上悪影響のないように気をつけることが必要です。